6️⃣ октября - День любителей чеснока
6️⃣ октября - День любителей чеснока 🧄 В сезон простуд многие надеются, что чеснок станет надёжной защитой. Но тут важно не путать профилактику с лечением и знать, где правда, а где просто легенды. ✅ Что правда: - в чесноке есть аллицин - он даёт антимикробный эффект и лучше всего образуется, если зубчик раздавить или мелко нарезать и дать постоять минут 10; - умеренное употребление может немного снижать частоту простуд и быть частью здорового рациона (плюс в чесноке есть витамины группы B, витамин C, калий и магний); - чеснок способен слегка поддерживать сердечно‑сосудистую систему, но это не замена лекарствам. ❌ Что миф: - чеснок не лечит ОРВИ и не убивает вирусы. Если заболели - лучше обратиться к врачу; - носить зубчик в кармане или на шее бесполезно: эфирные масла быстро улетучиваются; - больше - не значит лучше: избыток чеснока раздражает желудок и может вызывать изжогу и вздутие; - чеснок может влиять на действие лекарств (например, антикоагулянтов), поэтому при приёме препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом. #медицинскаяпрофилактика_60#чеснок