☀️Лето пришло! А ноги к нему готовы? — 2 июня 2026 г. в 07:18:24.343
☀️Лето пришло! А ноги к нему готовы? Вот он, сезон туфель, прогулок и внезапных «ай» от пятки или косточки на стопе. Почему так? Всё просто: зима = диван, весна-лето = нагрузка. А стопы за зиму немного отвыкли. Что может пойти не так? – Появляются микротравмы из-за ослабленных мышц и связок. – «Косточка» напоминает о себе после первых шпилек. – Пятка стреляет болью — привет, плантарный фасциит. ❗️Как помочь ногам адаптироваться к летней обуви: – Делайте простую гимнастику для стоп каждый день. Ходьба на цыпочках, перекаты, катание мячика стопой — всё это помогает. – Выбирайте удобную обувь. Каблуки выше 5 см — это красиво, но ваши стопы "спасибо" не скажут. – Не игнорируйте индивидуальные стельки. Это как надёжный друг для вашей стопы: поддержат, подстроятся и помогут избежать боли. 🌸Лето — не повод для травм. Лучше пусть ноги несут вас к новым впечатлениям, а не к врачу. VK Гиппократ | Забота о зрении | Сайт