29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом❤🩹
29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом❤🩹 В современных реалиях болезнь омолодилась на 10-15%. От 40 до 60 тысяч человек моложе 45-ти лет ежегодно переносят инсульт. 🛡Этот удар можно предотвратить благодаря контролю давления, холестерина и сахара крови, здоровому питанию, активности и,конечно, избавлению от вредных привычек в виде курения и распития спиртных напитков! Для профилактики инсульта наш врач-кардиолог Попова Людмила Владимировна дает следующие рекомендации: 1) Регулярно проверять артериальное давление. Если оно выше 140/90 - нужна коррекция образа жизни и лекарственная терапия. Не запускайте гипертонию. 2) Контролировать сахар крови. Сахарный диабет увеличивает риск ишемического инсульта в 1,8-6 раз. Уровень глюкозы корректируют диетой, физической активностью и лекарствами (по назначению врача). 3) Контролировать холестерин. Врач подскажет целевые показатели и при необходимости назначит лечение. 4) Отказ от курения и употребления алкоголя. Для профилактики инсульта нет ни безопасной дозы алкоголя,ни безопасного количества сигарет. 5) Повышение физической активности. Взрослым всех возрастов нужно 2-2,5 часа в неделю умеренно активности (ходьба,активная работа по дому) либо 1,5-2 часа более интенсивных упражнений (лыжи,плавание, бег,велосипед). 6) Рациональное питание. Отдайте предпочтение растительным жирам, рыбе,овощам,фруктам и кашам. Меньше жареного,соленого и жирного. При высоком давлении - не больше чайной ложки соли в день. При избыточном весе - сократите порции и количество перекусов. 7. Если сердце сбивается с ритма — не оставляйте это без внимания. Например, фибрилляция предсердий повышает риск инсульта в 5 раз! Аритмия поддается коррекции - важно вовремя её выявить. ❗Но даже при соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций не забывайте о важности регулярных осмотров врача-кардиолога. К Поповой Людмиле Владимировне в многопрофильный медицинский центр "Университетский" вы можете записаться по телефону: 📞 363 - 43 - 63 Или через форму на сайте: https://msec.nsu.ru #медцентр #nsu #всемирныйденьборьбысинсультом