🌅 Откуда берётся сухость во рту по утрам?
🌅 Откуда берётся сухость во рту по утрам? Вы просыпаетесь, и язык прилип к нёбу, как будто всю ночь пели в пустыне. Первая мысль: «Мало воды выпил». Иногда так и есть. Но если сухость повторяется почти каждое утро, дело чаще в том, что происходило ночью с вашим дыханием и слюной. 💧 Что делает слюна? Она смывает остатки еды, нейтрализует кислоту, возвращает эмали минералы и держит бактерии под контролем. Ночью слюнные железы работают в экономном режиме, поэтому лёгкая сухость утром у многих в норме. Проблема начинается, когда слюны слишком мало или рот сильно пересыхает. 🔍 Откуда берётся сухость? - Дыхание ртом: заложенный нос, аденоиды, аллергия, храп. Воздух буквально высушивает слизистую. - Сухой воздух: в отопительный сезон влажность в квартире падает до 20–30 % при норме 40–60 %. - Алкоголь и кофе вечером. - Лекарства: антигистаминные, антидепрессанты, средства от давления, мочегонные. - Курение. - Апноэ сна: храп с паузами в дыхании и сонливость днём. - Диабет: сухость с сильной жаждой и частым мочеиспусканием. - Синдром Шегрена: сухость во рту сочетается с сухостью глаз. 🦷 Чем это грозит зубам? Без слюны эмаль остаётся без защиты. Растёт риск кариеса и воспаления дёсен, появляется запах изо рта и налёт на языке. Стоматологи часто видят «внезапный» кариес, за которым стоит хроническая сухость. 🛠 Что можно сделать? - поставить на ночь увлажнитель воздуха; - держать стакан воды у кровати; - не пить алкоголь за 3–4 часа до сна; - лечить заложенный нос, а не терпеть; - пользоваться ополаскивателем без спирта; - днём жевать несладкую жвачку с ксилитом: она стимулирует слюну. ⚠️ Когда к врачу? Если сухость стоит каждое утро дольше двух-трёх недель, держится днём, сочетается с жаждой, сухостью глаз, храпом с паузами или быстро растущим кариесом. Начать можно со стоматолога или терапевта. Слюна работает незаметно, и мы вспоминаем о ней, только когда она пропала. Утренняя сухость не каприз, а повод проверить, как вы дышите, спите и что принимаете. 🌐 alfa62.ru 📞 +7 (4912) 20-20-20 📍 Рязань, пл. 50-летия Октября, 2
Канал в каталоге Максиметера
137 подписчиков · Здоровье