💧 Всем нужно выпивать ровно 2 литра воды в день?
💧 Всем нужно выпивать ровно 2 литра воды в день? Нет универсальной цифры, которая подходит каждому. Потребность в жидкости зависит от веса, питания, температуры воздуха, физической активности, возраста и состояния здоровья. Роспотребнадзор прямо отмечает, что питьевой режим определяется потребностями конкретного человека и условиями, в которых он находится. И ещё важный момент: воду мы получаем не только из стакана или бутылки. Например, в рекомендациях Роспотребнадзора средняя потребность взрослого указана около 2,5 л воды в сутки, но часть этого количества поступает с напитками, а значительная часть — с пищей. В жару, при физической нагрузке и некоторых других условиях потребность увеличивается. А при определённых заболеваниях сердца или почек объём жидкости, наоборот, может требовать индивидуального ограничения. Минздрав 🔎 Фактчек ❌ «Каждый человек обязан выпивать именно 2 литра чистой воды ежедневно» — слишком упрощённое правило. ✅ Потребность в воде индивидуальна, а часть жидкости мы получаем из еды и других напитков. 2 литра — не магическая цифра. 💬 А Вы считаете количество выпитой воды за день? Подписывайтесь