«КОФЕ-МЕДИТАЦИЯ» (осознанность в каждом моменте) — 23 июля 2026 г. в 04:07:07.439
«КОФЕ-МЕДИТАЦИЯ» (осознанность в каждом моменте) Когда: пьёте чай/кофе или просто сидите с кружкой тёплого напитка. Где: любое место. Не пейте сразу. Подержите кружку в руках. Почувствуйте тепло. Оно проникает в пальцы, ладони, запястья. Вдохните аромат - в нос, в горло, грудь. Выдохните с мыслью: «Я сейчас не бегу, я здесь, я есть». Теперь сделайте глоток. Это первый момент осознанности в вашем чудесном дне. С добрым утром, друзья! 💛 Кстати, вы сейчас пьёте чай или кофе? Делитесь в комментариях. Я, например, чай. 😁🫖 #осознанность #саморазвитие #антистресс #медитации
139 просмотров