Спор с родителями об открытом окне можно заканчивать!
Спор с родителями об открытом окне можно заканчивать! Правило «для хорошего сна в спальне должно быть 18 градусов» знают все. Но новое исследование показало: для людей старше 65 лет это не работает! Учёные измеряли температуру в спальнях 50 пожилых людей и следили за их сном. Оказалось, что лучше всего они спят при 20–25 °C. А когда температура приближалась к 30°, они только и делали, что ворочались без сна. Так что если родители отказываются спать с открытым окном — возможно, им действительно так комфортнее и полезнее. Перемирие? 🤝 💡 Лучший тест на идеальную температуру в спальне: Хочется ли вам высунуть из-под одеяла ногу? — Да → пора проветрить или включить кондиционер. — Нет → вы в идеальных условиях! А как у вас сейчас? 🔥 — жарко, хоть окно открывай ❤️ — идеально, сплю как младенец Если уснуть всё равно не получается (даже при идеальной температуре), попробуйте мою медитацию для сна — она помогает мягко отключить мысли и провалиться в глубокий отдых. 👉 [«Лёгкое засыпание»]