❇Активное долголетие. — 29 июля 2026 г. в 08:46:04.512
❇Активное долголетие. Сегодня в нашем доме‑интернате состоялось необычное занятие с пожилыми людьми — «Йоготерапия».🧘👍 Занятия йогой включают в себя дыхательные упражнения, релаксацию и медитацию, повышая общее здоровье и благополучие человека. Это идеальная физическая активность для пожилых людей, потому что она малотравматична, и заниматься ею можно начинать в любом возрасте. Йога для пожилых людей поощряет глубокое и медленное дыхание, что потенциально может снизить кровяное давление. Кроме того, аспекты медитации и релаксации, которым способствует йога, помогают снизить уровень стресса, формируют эмоциональную устойчивость, повышают настроение и прекрасно подходят для снижения вероятности депрессии. Йога обеспечивает мозгу расслабление, которое поддерживает память, а также снижает риск развития лёгких когнитивных нарушений.