Факт: нужен QR-код для топлива. Тревога: «А вдруг я не получу? Вдруг не успею?» Факты —...
Факт: нужен QR-код для топлива. Тревога: «А вдруг я не получу? Вдруг не успею?» Факты — это опора. Тревога — это сигнал, но не всегда реальность. 3. Добавлять свои ритуалы. Я добавил к новым правилам свои: заехал в Любимовку искупаться. Сделал балансировку колёс. Встретился с родными. Это не меняет QR-коды, но меняет моё состояние. Мои правила делают новые правила менее чужими. 4. Искать опоры в теле. Когда почва уходит из-под ног — вернись в тело. Почувствуй ступни. Спину. Дыхание. Это возвращает в «здесь и сейчас». А в «здесь и сейчас» — пока всё в порядке. 5. Говорить о переживаниях. Тревога любит тишину. Когда мы говорим о ней — она уменьшается. Напиши другу. Позвони близкому. Оставь комментарий в канале. Это создаёт контакт. А контакт — это опора. 6. Помнить, что кризис заканчивается. Он не вечен. Даже если сейчас кажется, что это навсегда. Это не так. И мы это знаем — мы уже проходили через это. Что я понял из этого опыта Севастополь живёт в новых правилах. Очереди, QR-коды, определённые процедуры. Я мог бы выбрать злость, недовольство, раздражение. Но я выбрал другое. Я выбрал эти новые правила дополнять своими правилами. И таким образом организовывать для себя и точку адаптации, и поддержку, и саморегуляцию. Творческое приспособление — так, как мы это делаем в гештальт-подходе. Завтра я ещё раз съезжу на море. В воскресенье мы уже едем домой. Мне очень хорошо здесь. Бабуля, дедуля, мама, папа — все здесь. Родные голоса, родные стены. И вы — моя поддержка. Спасибо, что вы со мной. Я буду держать вас в курсе. Обнял. Вопрос для размышления: На каких двух колёсах вы стоите сейчас? Какие два других у вас на балансировке? И что вы делаете, пока ждёте, когда новые правила вступят в силу? P.S. Если Телеграм виснет или тормозит — я есть ещё в двух местах. Дублирую посты и всегда на связи: 🅱️ ВКонтакте: https://vk.ru/club221137215 🔵 Макс: https://max.ru/join/FpziifYc9QMlsFgYpeL0ee2p_73ZMXBEDdGLKNsY4Ws Подписывайтесь, где удобно. Чтобы не теряться. #Севастополь #Крым #новыеправила #творческоеприспособление #гештальтподход #адаптация #опора #метафора #ИванМеринда