Третье — возвращаться в тело. Когда мы зависим от чужого мнения, мы в голове. Мы там пр...
Третье — возвращаться в тело. Когда мы зависим от чужого мнения, мы в голове. Мы там прокручиваем, что подумают, скажут, как посмотрят. Вернитесь в тело. Почувствуйте опору под ногами. Своё дыхание. Своё сердцебиение. Это помогает вернуть себя. Четвёртое — практиковать маленькие шаги. Сделайте что-то, что не соответствует ожиданиям других. В мелочах. Купите ту вещь, которая нравится вам, а не та, которую одобрят. Выскажите мнение, которое отличается от большинства. И заметьте, что мир не рухнул. Пятое — разрешить себе быть разным. Сегодня вы можете нравиться, завтра нет. Это нормально. Невозможно быть удобным для всех. Да и не нужно. Личное Я сам долго ловил себя на этом. Помню, когда только начинал вести канал, каждое сообщение, каждый комментарий я считывал как оценку себя. Хвалили — кайф. Критиковали — провал. Потом я понял, что это ловушка. Что я не могу угодить всем. Да и не должен. А потом я стал замечать это и в других местах. На конференциях, где спикеры мнутся под взглядами зала. В компаниях, где люди не решаются сказать то, что думают. В обучении, где участники боятся задать «глупый» вопрос. Теперь я стараюсь опираться на то, что я сам чувствую. Нравится мне этот пост? Важно мне это? Откликается? Если да — пишу. Если нет — не пишу. А реакции... они разные бывают. И это ок. Итог Зависимость от чужого мнения — это тюрьма. Красивая, с золотыми прутьями, но тюрьма. Где ты всё время оглядываешься, прислушиваешься, подстраиваешься. А себя не слышишь. Выход есть. Он в том, чтобы постепенно, шаг за шагом, возвращать себе опору. Учиться доверять своим чувствам, своим желаниям, своему телу. И помнить, что мнение других — это просто мнение. Оно не определяет вашу ценность. Вашу ценность определяете только вы сами. Вопрос для размышления: В какой сфере вашей жизни зависимость от чужого мнения проявляется сильнее всего? Что вы чувствуете, когда ловите себя на том, что оглядываетесь на оценки других? #зависимостьотмнения #чужоемнение #гештальтподход #опоранасебя #интроекты #страхосуждения #быть_собой #психология