Тема стыда мне знакома. Не как «мой запрет». А как то, что я вижу в терапии. И в культу...
Тема стыда мне знакома. Не как «мой запрет». А как то, что я вижу в терапии. И в культуре. И в себе — как отголосок. Я знаю, как это — чувствовать стыд за то, что когда-то было естественным. И я знаю, что с этим можно работать. Первое — признать, что стыд есть. Что он живёт в нас. Что он говорит: «Нельзя». Не осуждать себя за это. А — увидеть. Второе — отделить стыд от себя. «Это не я. Это — голос, который я когда-то впустил. Это — не моя правда. Это — чужое». И — вернуть себе право на желание. Третье — вернуть контакт с телом. Не через голову. А через ощущения. Что я чувствую? Где? Что происходит с дыханием? С напряжением? Тело знает. Тело помнит. Тело — хочет. Четвёртое — дать себе право хотеть. Не «я должна». А «я могу». «Я могу хотеть. Я могу желать. Я могу чувствовать. Это не стыдно. Это — жизнь». Пятое — говорить. С партнёром. С терапевтом. С собой. Вслух. «Я хочу». «Мне нравится». «Мне не нравится». «Я чувствую». Это — выход из стыда. Это — возвращение себе голоса. Вывод Стыд — это не «мораль». Это — запрет. Который когда-то помог выжить. Но сейчас — мешает жить. Мешает чувствовать. Мешает хотеть. Мешает быть в контакте. С собой. С телом. С другим. И если мы можем это увидеть. Если можем отделить стыд от себя. Если можем вернуть себе право на желание. Тогда — энергия снова станет жизнью. А не — тревогой. Не — зажимом. Не — пустотой. Вопрос для размышления: А вам знаком этот стыд? Откуда он пришёл — из семьи, из школы, из культуры? И что бы изменилось, если бы вы могли вернуть себе право — просто хотеть? P.S. Если вам удобнее читать в других соцсетях — я дублирую посты здесь и здесь: 🅱️ ВКонтакте: https://vk.ru/club221137215 🔵 Макс: https://max.ru/channel_merindaivan 📱 Telegram-канал: https://t.me/merindatherapy 📞 Телефон: +7 (989) 517-17-19 🟢 B17.ru: https://www.b17.ru/merindaivan/ Подписывайтесь, где удобно. #стыд #сексуальность #детскаясексуальность #гештальтподход #культура #желание #контакт #ИванМеринда