Утро вторника. Ничего не произошло.
Утро вторника. Ничего не произошло. Никто не нагрубил, не подрезал на дороге, не написал гадость. Просто ложка звякнула о чашку — и внутри что-то сжалось. Сообщение в рабочем чате (обычное, рутинное) — и хочется швырнуть телефон. Собственное отражение в зеркале — и такое глухое «ну что ты за...» А потом сразу стыд. Моментальный, привычный. «Что со мной не так? Почему я злая? Нормальные люди так не реагируют на звук ложки.» Знакомо? 😒 Я долго думала, что раздражение без причины — это какой-то сбой. Что я не выспалась, или гормоны, или просто «встала не с той ноги» (ненавижу это выражение, кстати). Что надо попить воды, подышать, и оно пройдёт. Но оно не проходило. Возвращалось через день, через неделю. Накрывало в самые обычные моменты. А потом я заметила кое-что. Раздражение всегда приходило после периодов, когда я много терпела. Соглашалась на то, что не хотела. Улыбалась, когда внутри было «нет». Говорила «всё нормально», когда нормально не было. И вот это «нормально» копилось, копилось — а потом вылезало. Через мелочи. Через звук ложки. Потому что на крупное я себе злиться не разрешала. На маму — нельзя, она же старается. На мужа — ну он не со зла. На начальника — а что толку. На подругу — ой, да ладно, мелочь. И вся эта непрожитая злость находила выход через единственную щель, которая оставалась. Через раздражение «на пустом месте». Только место не пустое. Оно забито под завязку всем тем, на что ты себе запретила реагировать. Я не буду говорить «как перестать раздражаться». Не знаю. И не уверена, что нужно переставать. Но есть один вопрос, который мне помогает. Когда накрывает — не спрашивать себя «что меня бесит?» (потому что ответ будет «всё» или «ничего конкретного»). А спросить другое: «На что я давно не разрешаю себе злиться?» Иногда ответ приходит сразу. Иногда нет. Иногда он неудобный и ты не хочешь его слышать. Но само направление вопроса меняет что-то внутри. Перестаёшь чувствовать себя сломанной и начинаешь чувствовать себя... честной ✨ Потому что раздражение без причины — это не поломка. Это честность, которая пробивается наружу единственным доступным ей способом. P.S. Что тебя раздражало на этой неделе? И если копнуть — что за этим стояло на самом деле? 🫶 Ещё мы есть тут: [ Телеграм ] [ Сайт ]