ТЕХНИКА "РАЗГОВОР В ТЕЛЕ"
ТЕХНИКА "РАЗГОВОР В ТЕЛЕ" Автор: Ольга Федькина. Цель: принятие своего тела. Задачи: 1. Осознать желаемый образ тела; 2. Осознание эмоций, «запечатанных» в теле, телесных зажимов; 3. Определение приемлемых способов отреагирования скрытых в теле эмоций (телесных зажимов). Алгоритм проведения техники: Условные обозначения: ВО – выбор карт в открытую; ВС – выбор карт вслепую. 1. ВО выбираем карту, символизирующую свое тело (часть тела, которое вызывает наибольшее напряжение, тревогу и недовольство). 2. ВО (ВС) берем карту, отвечающую на вопрос «Что для меня означает принятие своего тела?». 3. ВС вытягиваем карту, отвечающую на вопрос: «Что мое тело (часть тела) хочет мне сказать?» 4. ВС вытягиваем от 1-3 карт, отвечающие на вопрос: «Какие эмоции (чувства) скрываются в моем теле?» 5. ВС на каждую эмоцию выбирается карта, символизирующая ответ на вопрос: «Каким приемлемым способом я могу проявить/отреагировать скрытые в теле эмоции?». 6. ВО (ВС) выбираем карты от 1-3, символизирующие ответ на вопрос: «За что я могу поблагодарить свое тело (часть тела)?» («Что хорошего мне дало мое тело?»). 7. ВО выбрать подарок своему телу (Количество карт по желанию). Наполните этот подарок светом благодарности и мысленно пошлите его своему телу. Обсуждаем результаты, записываем выводы, конкретные шаги по работе с телом и эмоциями.