Обед — 2 июля 2026 г. в 09:29:11.032
Обед У меня всегда в 12:00( иногда из-за работы в 13:00) Мой организм за годы ( или десятилетия ) выработал четкую привычку есть в это время. В это время снижается сахар, поднимается гормон голода - грелин( кстати очень интересный товарищ) И заставляет меня искать пищу В это время я четко ощущаю голод, снижается энергия, и я с удовольствием съем даже постный рис, и он будет казаться вкусным, тк я испытываю истинный голод, а не желание порадовать себя вкусняшкой🫠 Самое главное что к такому моменту должна быть готова еда, что бы не повестись на соблазн в магазине скупить все булки. У меня кстати такого соблазна давно не возникает, а вот у вас возможно. Я к еде уже давно отношусь как к конструктору. А на тарелке кстати оладьи: фарш куриный, яйца, творог, приправки, соль