🎬 «А разве я этот фильм не буду вспоминать?» или как мы укрощали тревогу в прямом эфире
🎬 «А разве я этот фильм не буду вспоминать?» или как мы укрощали тревогу в прямом эфире Вчера прошел наш мастер-класс «Эмоциональная независимость. Как управлять тревогой?», и это было глубоко и очень наглядно. Мы не просто говорили о теории — мы меняли настройки мозга прямо в режиме реального времени. Мы успели поговорить: 🔹 Что такое тревога на самом деле? Разобрали ее «анатомию». 🔹 Вторичные выгоды.Почему нашему подсознанию иногда «выгодно» тревожиться и как мы застреваем в этом состоянии. 🔹 Биохимия страха.Как постоянная тревога запускает выработку определенных гормонов и нейромедиаторов, как это влияет на тело и к каким разрушительным последствиям для здоровья приводит хронический стресс. 🔹 Язык нашего мозга. Мы разобрали, как слова кодируются в нашем мышлении. За каждым словом стоит «глубинная структура»: целые фильмы, образы, звуки, запахи и наш внутренний диалог. Но самое интересное началось на практике. В режиме онлайн я провела свою авторскую технику «Перезапись (режиссура) фильма». У одной из участниц был непростой запрос: каждый вечер у нее запускался триггерный «фильм» в голове, вызывающий сильнейшую тревогу. Это сопровождалось не просто картинками, а реальными звуками, привкусами и тяжелыми ощущениями из прошлого. Настоящий замкнутый круг. Мы пошли вглубь и переписали этот «сценарий». В конце техники девушка спросила с легким недоверием: — «И как это поможет уменьшить мою тревогу? Разве я этот фильм больше не буду вспоминать?» Я предложила проверить прямо здесь и сейчас: — «Попробуйте вспомнить его прямо сейчас». Она пытается... и понимает, что кадры рассыпаются. Фильм стал тусклым, блеклым, ей было сложно собрать картинки друг за другом, а прежние пугающие звуки и вкусы просто исчезли. Вот он — результат работы с подсознанием «здесь и сейчас»! Конечно, это не волшебная таблетка, которая раз и навсегда сотрет все тревоги мира, но это инструмент, который гарантированно и мгновенно снижает градус напряжения и лишает пугающие образы их силы. Теперь этот «фильм» больше не управляет ее вечером. ❤️ Я от всего сердца благодарю каждого участника за доверие, за вашу смелость идти вглубь себя и работать со своими состояниями. Вы — невероятные! 🍂 Мы не останавливаемся. Наша следующая встреча в Мастерской НЛП состоится в октябре. Тема будет невероятно острой и актуальной для многих: «Одиночество в толпе».