🥪 Сэндвич с риетом из лосося и томатами — 22 августа 2026 г. в 07:59:10.223
🥪 Сэндвич с риетом из лосося и томатами Ингредиенты (на 2 порции): • Вкусный хлеб — 2 ломтика • Филе лосося — 200 г • Авокадо — 1 небольшое • Томат — 1 средний • Огурец — 1 небольшой • Лук-шалот — 1 небольшая луковица • Укроп — немного • Греческий йогурт — 4 ст. ложки • Лимонный сок — немного • Оливковое масло — немного • Специи для рыбы — по вкусу • Соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Лосось посыпаем специями для рыбы, накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 200°C духовку на 10 минут. Затем выключаем духовку и оставляем лосось ещё на 5 минут под фольгой, чтобы он сохранил сочность. 2. Лук-шалот и огурец нарезаем мелким кубиком. Добавляем мелко нарезанный укроп и немного лимонного сока. Готовый лосось разминаем вилкой и смешиваем с овощами. Добавляем греческий йогурт, соль и перец. Хорошо перемешиваем до нежной кремовой текстуры. 3. Хлеб подрумяниваем на сухой сковороде или на небольшом количестве оливкового масла. На хлеб выкладываем размятый авокадо. Сверху — риет из лосося. Томат нарезаем тонкими слайсами и выкладываем поверх. Добавляем немного укропа, солим, перчим и сразу подаём🩷 Но не забываем, что полезный завтрак — это ещё и хороший повод дополнить утреннюю рутину Омега-3 🖇️Моя привычка — каждое утро принимать AviOmega MINDLY с хорошей дозировкой EPA и DHA для работы мозга и нормального обмена веществ