👩⚕️Врач назвала три правила на каждый день для здорового сердца
👩⚕️Врач назвала три правила на каждый день для здорового сердца Заведующая организационно-методическим отделом Самарского областного клинического кардиологического диспансера В. П. Полякова, врач-кардиолог Инна Скрипник: "1️⃣ Больше двигайтесь. Старайтесь уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю, например, ходите быстрым шагом по 30 минут пять раз в неделю. Начинайте постепенно и выбирайте нагрузку по самочувствию. 2️⃣ Питайтесь с заботой о сердце. Чаще выбирайте овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и рыбу. Ограничьте избыток соли, сильно переработанные продукты и сладкие напитки. 3️⃣ Не игнорируйте факторы риска. Не курите, следите за артериальным давлением и периодически проверяйте холестерин и уровень глюкозы — частоту обследований обсудите с врачом. ❗Если появились давящая боль в груди, внезапная одышка, холодный пот или резкая слабость, немедленно вызывайте скорую помощь". #врачговорит_63 #культурапрофилактики #СамарскаяОбласть