🥚 Вся польза в яйцах — и это не преувеличение!
🥚 Вся польза в яйцах — и это не преувеличение! Яйца — доступный суперфуд, который есть почти в каждом холодильнике. Чем полезны: • Полноценный белок — для мышц, кожи и сытости. • Витамины A, D, E, K, группы B + холин для мозга. • Лютеин и зеаксантин — поддержка зрения. • Помогают дольше не хотеть есть — плюс для контроля веса. • Готовятся быстро: завтрак, перекус или ужин. Самое полезное — варёные, пашот или омлет на пару. Жарка с большим количеством масла — уже не так полезно. А что вы чаще готовите из яиц? Пишите в комментарии 👇
33 просмотров