Минус вес - плюс успех! Рецепты, ПП, ЗОЖ, Правильное Питание, Питание для похудения, меню на неделю, здоровое питание, бжу, ккал, калории, диета, питание для женщин, пп завтраки, обеды, ужины, перекус
Без категории · 23 марта 2026 г.
Не знаете , что приготовить сегодня на ужин? Вот вам идея 😎 — 23 марта 2026 г. в 07:39:50.223
Не знаете , что приготовить сегодня на ужин? Вот вам идея 😎 Блюдо богато белком и клетчаткой🥦 Сегодня у нас на ужин будут вкуснейшие мини запеканки с рыбой и брокколи🥦 Ингредиенты: 💛форель 200 гр 💛брокколи 130 гр 💛укроп свежий 💛3 яйца 💛60 мл молока 💛соль 💛30 гр Приготовление: 1)рыбу, брокколи и свежий укроп мелко нарезать и смешать все в одной миске 2) сделать заливку: яйца, молоко, соль 3) рыбу и брокколи выложить в силиконовую форму для кексов, залить яичной смесью 4) выпекать при 180 гр 25 минут 5) посыпать натертым сыром запеканки и выпекать еще 5 минут 6) дать запеканке немного остыть и можно подавать Приятного аппетита😋