📚 Здоровые привычки в школе — 23 августа 2026 г. в 23:09:20.563
📚 Здоровые привычки в школе Успех в учебе на 50% зависит от самочувствия ребенка. Чтобы школьные будни были продуктивными и безопасными, Управление Роспотребнадзора по Магаданской области напоминает о простых правилах гигиены: ✅ Чистые руки — защита №1. Мыть руки нужно не только перед едой, но и после перемены, посещения туалета и улицы. Держите в рюкзаке антисептик или влажные салфетки на случай, если доступ к воде ограничен. 🥪 Полезный перекус вместо фастфуда. Замените чипсы и шоколадки на сезонные фрукты, орехи без сахара, йогурт или домашнюю выпечку. Сладкие газировки лучше заменить на чистую воду или несладкий чай в многоразовой бутылке. 🎒 Правильная спина. Вес пустого школьного ранца должен составлять до 700 граммов. Нагруженный портфель со всеми принадлежностями — не более 10% от веса ученика начальной школы. Обязательно используйте оба плечевых ремня! 👟 Сменная обувь — закон чистоты. Она защищает от уличной грязи и пыли, а также предотвращает развитие грибка. Обувь должна быть удобной, дышащей и подходить по размеру. 😴 Режим дня — основа энергии. Первоклассникам необходимо спать 10–11 часов, учащимся средней школы — 9–10 часов. За час до сна убирайте гаджеты: синий свет экрана мешает выработке мелатонина. 🖊️ Личная гигиена рабочего места. Научите ребенка протирать парту влажной салфеткой и регулярно проветривать свой уголок дома во время выполнения домашних заданий. Соблюдение этих правил поможет укрепить иммунитет и избежать частых простуд. Берегите здоровье детей! 🍎 #Санпросвет #Роспотребнадзор_Магадан