Когда вы уже спорите не о том
Когда вы уже спорите не о том Начали с разбросанных вещей. Через десять минут обсуждаете: «Ты меня вообще никогда не слушаешь». Вот здесь разговор часто ещё можно вернуть. Джон Готтман называет такие моменты repair attempts: попытками снизить напряжение и не дать конфликту окончательно уйти вразнос. Это может быть совсем короткая фраза: «Стоп. Мы сейчас уходим куда-то не туда». Или: «Давай я попробую сказать это ещё раз, нормально». «Подожди. Я сейчас больше спорю, чем слушаю. Скажи ещё раз». «Мне нужна пауза. Но я хочу вернуться к разговору». Смысл в том, что кто-то первым замечает: мы уже воюем друг с другом вместо того, чтобы разбираться с проблемой. Попробуй выбрать одну фразу, которая звучит для тебя естественно. Не все четыре. Одну. Чтобы вспомнить её не сейчас, читая пост, а именно тогда, когда разговор снова начнёт съезжать. 💬 Какая фраза могла бы реально сработать в твоих разговорах? Источник: исследования John Gottman и Robert Levenson о взаимодействии пар; материалы The Gottman Institute о repair attempts.