🧠 Психология и общение
🧠 Психология и общение Помирились. Почему всё ещё как будто чужие? «Ну всё, мы же помирились. Чего ты опять?» А ты и не собираешься начинать заново. Уже договорились, кто заберёт ребёнка, выяснили, почему не получилось предупредить. Вопрос закрыт. Только садиться рядом на диван пока не хочется. Получается неловко: один уже предлагает выбрать фильм, другой всё ещё отвечает коротко. И оба могут подумать, что примирение не удалось. Семейный психотерапевт Сью Джонсон в книге «Обними меня крепче» разделяет две задачи: остановить разрушительный спор и восстановить эмоциональную близость. Для второй нужно снова почувствовать, что к тебе можно обратиться и получить тёплый отклик. Договорённость о завтрашних делах сама по себе ещё не отвечает на вопрос: «Мы с тобой в порядке? Ты по-прежнему хочешь быть рядом?» Если узнаёшь эту неловкость после ссоры, попробуй назвать одну вещь, которой тебе сейчас не хватает. И попроси о ней прямо. Например: «Мне пока трудно расслабиться рядом с тобой. Посиди со мной немного, без телефона. Я хочу побыть с тобой». Это пример слов для разговора, их можно заменить своими. Возможно, тебе хочется услышать, что твои переживания понятны. Или сначала побыть в тишине, а поговорить позже. Тогда лучше договориться, когда вернётесь к разговору. Обнимать друг друга через силу не требуется. И мгновенно становиться весёлыми тоже: у примирения нет кнопки «вернуть как было». Вспомни примирение, после которого между вами действительно потеплело. Какие слова или действия помогли тебе это почувствовать? Источник: Сью Джонсон, «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь», диалоги 3–4.