Сомнолог объяснил, почему утром возникает «сонное опьянение»
Сомнолог объяснил, почему утром возникает «сонное опьянение» Сонное опьянение возникает при пробуждении в глубокой третьей фазе сна. Об этом Life.ru рассказал руководитель отделения медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов. По его словам, прерывание первой или второй фазы проходит безболезненно, а вот выход из третьей вызывает сбой суточного ритма — мозгу требуется время для полноценного включения. Лучшим способом легко проснуться специалист назвал эмоциональный фактор: желание начать день ради приятных ритуалов, например свежего кофе или радостных новостей, помогает быстрее прийти в себя.
8 просмотров