Йодированная соль, морепродукты, БАДы из аптеки — многие давно решили, что йод нужно «д... — 27 июля 2026 г. в 15:01:59.910
Йодированная соль, морепродукты, БАДы из аптеки — многие давно решили, что йод нужно «добирать». Но так ли это работает и всем ли это нужно? Йод — главный «строительный материал» для гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4). Без него железа может работать не в полную силу. При этом дефицит йода способен проявляться по-разному: повышенная утомляемость, апатия; зябкость, холодные руки и ноги даже в тёплом помещении; набор веса без изменения рациона и образа жизни; отёчность лица и ног; сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей; ухудшение памяти и работоспособности; у женщин — нерегулярные менструации, снижение полового влечения. Россия относится к регионам с разной обеспеченностью йодом, но многие территории считаются йододефицитными. Поэтому в профилактических целях специалисты рекомендуют использовать йодированную соль и включать в рацион морскую рыбу и морепродукты. Однако принимать дополнительные препараты и БАДы с йодом самостоятельно не стоит. Избыток йода может быть так же нежелателен, как и дефицит: он способен спровоцировать гипертиреоз (сердцебиение, потливость, тревогу) или, наоборот, заблокировать выработку гормонов. Решение о приёме йодсодержащих добавок лучше принимать после консультации с врачом и оценки функции щитовидной железы. Чтобы понять, всё ли в порядке, можно сдать комплекс «Гормоны щитовидной железы (код 91-028)» (ТТГ, Т4, Т3, АТ-ТПО, АТ-ТГ) в любом медицинском офисе МНПЦЛИ, получив результаты в течение суток. Важно: назначить анализ и правильно интерпретировать его результаты поможет врач-эндокринолог.