Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
Еда и рецепты · 18 июля 2026 г.
Практика вытаптывания для снятия усталости. — 18 июля 2026 г. в 08:48:00.974
Практика вытаптывания для снятия усталости. Делайте вечером перед сном, чтобы снять напряжение с тела и помочь нервной системе переключиться на отдых. Возьмите крупную морскую соль. Высыпьте 1–2 кг под ноги и встаньте на неё. Медленно переступайте, слегка надавливая стопами. Дышите ровно и спокойно, без спешки. Уже через несколько минут тело расслабляется, уходит накопившаяся усталость и заснуть становится легче.
188 просмотров