👵 Как снизить риск падений у пожилых? — 21 июня 2026 г. в 12:32:00.757
👵 Как снизить риск падений у пожилых? Падения — вовсе не обязательная часть старения. Примечательно, что во многих случаях их можно предотвратить, если заранее обратить внимание на простые, но важные вещи. Что действительно помогает: ▫️ убрать провода, скользкие коврики и лишние предметы с проходов ▫️ обеспечить хорошее освещение, особенно ночью ▫️ установить поручни в ванной и у лестниц ▫️ носить устойчивую обувь с нескользкой подошвой ▫️ регулярно выполнять упражнения на силу и равновесие ▫️ проверять зрение ▫️ обсудить с врачом головокружение и лекарства, которые могут вызывать сонливость или слабость 📌 Если падение уже произошло, появилась шаткость или возник страх ходить, важно не откладывать визит к врачу. На первый взгляд может показаться, что безопаснее просто меньше двигаться. Но всё наоборот: снижение активности ещё сильнее ослабляет мышцы и, что немаловажно, может повысить риск нового падения. Мое здоровье 👉 Подписаться