Как сохранить память после 60? — 27 июля 2026 г. в 09:02:01.883
Как сохранить память после 60? Небольшая забывчивость с возрастом возможна, но выраженная потеря памяти не считается неизбежной частью старения. Поддерживать работу мозга помогают регулярное движение, полноценный сон, общение и новые умственные задачи: чтение, изучение языка, музыка, рукоделие или освоение техники. Не менее важна забота о сосудах: контролируйте давление, сахар и холестерин, не курите и ограничивайте алкоголь. Стоит также проверять слух и при необходимости использовать слуховой аппарат — Всемирная организация здравоохранения относит коррекцию слуха к мерам снижения риска когнитивного ухудшения. Не полагайтесь на «таблетки для памяти». Витамины, омега-3 и другие добавки без выявленного дефицита не рекомендуются для профилактики деменции. Обратитесь к врачу, если человек забывает недавние события, теряется в знакомых местах, путается в лекарствах или перестаёт справляться с привычными делами. Такие изменения нельзя списывать только на возраст. Простой вывод: память поддерживает не одно упражнение, а активная жизнь, общение, качественный сон и контроль общего здоровья.овья. Мое здоровье 👉 Подписаться