Почему взрослым важно следить за витамином B12?
Почему взрослым важно следить за витамином B12? Витамин B12 вспоминают гораздо реже, чем витамин D. Между тем его дефицит способен проявляться не только изменениями в анализе крови. B12 участвует в кроветворении и нормальной работе нервной системы. При выраженном недостатке могут появляться слабость и утомляемость, а также неврологические нарушения. С возрастом становится важен ещё один нюанс: витамин может хуже усваиваться из пищи. Риск дефицита зависит также от питания, состояния желудочно-кишечного тракта и других индивидуальных факторов. Но «следить за B12» не означает всем подряд регулярно покупать добавки. По одним ощущениям определить недостаток нельзя: усталость или покалывание в пальцах бывают при множестве совершенно разных состояний. Если появились стойкая необъяснимая слабость, изменения в анализе крови или неврологические жалобы, особенно при наличии факторов риска дефицита, вопрос лучше обсудить с врачом. При необходимости он подберёт обследование. Витамин B12 важен. Но правильная тактика — искать дефицит там, где для этого есть основания, а не лечить им любое недомогание. Мое здоровье 👉 Подписаться