Почему при тревоге сильнее ощущаются симптомы тела?
Почему при тревоге сильнее ощущаются симптомы тела? Тревога запускает естественную реакцию организма на опасность. Учащается пульс, меняется дыхание, напрягаются мышцы, усиливается потоотделение и может нарушаться работа кишечника. Поэтому человек действительно ощущает сердцебиение, головокружение, нехватку воздуха, тошноту, спазмы или покалывание. Эти симптомы реальны, а не «выдуманы». Одновременно внимание всё сильнее сосредотачивается на теле. Обычное сокращение мышцы или изменение пульса начинает казаться опасным, тревога усиливается — и симптомы становятся ещё заметнее. Так формируется замкнутый круг. Помочь могут медленное спокойное дыхание, сон, регулярное питание, посильное движение и уменьшение кофеина. Если тревога повторяется и мешает обычной жизни, эффективную помощь могут дать психотерапия и, при необходимости, лечение, подобранное врачом. Но нельзя заранее объяснять тревогой любой новый симптом. Впервые возникшую боль в груди, обморок, выраженную одышку, нарушение речи или слабость одной стороны тела необходимо оценить медицински. Тревога способна усиливать ощущения, но это не означает, что человека нужно просто убедить “не думать о них”. Мое здоровье 👉 Подписаться