Диабет — не повод автоматически исключать орехи
Диабет — не повод автоматически исключать орехи Орехи могут входить в рацион человека с сахарным диабетом. В материалах НМИЦ эндокринологии они присутствуют среди продуктов здорового питания; в рекомендациях центра в качестве разумной порции встречается ориентир до 30 г орехов, предпочтительно без сладкой глазури и других добавок. В программах обучения пациентов с диабетом НМИЦ эндокринологии также отмечается, что небольшое количество орехов не вызывает такого быстрого подъёма глюкозы, как богатые легкоусвояемыми углеводами продукты. Но здесь легко попасть в другую крайность. Орехи довольно питательны, поэтому есть их горстями весь день не стоит. Особенно важно учитывать общую калорийность рациона, если есть избыточная масса тела. Лучше выбирать: — несолёные орехи; — без сахара, мёда и глазури; — небольшую порцию вместо бесконтрольного перекуса. Орехи не лечат диабет и не заменяют лекарства. Питание остаётся частью общего контроля заболевания вместе с назначенной терапией, физической активностью и контролем глюкозы. При диабете важнее не запретить все продукты, а понимать состав и размер порции. Мое здоровье 👉 Подписаться