Хотите привести себя в форму? Главный принцип, подтверждённый наукой, прост: тратить эн... — 25 мая 2026 г. в 11:07:51.557
Хотите привести себя в форму? Главный принцип, подтверждённый наукой, прост: тратить энергии больше, чем получать с едой . Простыми словами — создать дефицит калорий . Что говорят рекомендации Минздрава РФ: 🍏 Безопасный дефицит — всего 200–500 ккал в день. 🍏 Сбалансированный рацион — ешьте достаточно сложных углеводов (крупы, овощи), белков (наше мясо и птица) и полезных жиров. Полный отказ от углеводов нарушает обмен веществ и приводит к срывам . 🍏 Без жёстких ограничений — сбалансированное питание должно приносить радость, а не мучения . Выбирайте качественные продукты в «Мой Мясной» и худейте со вкусом! ❤️ Ваш «Мой Мясной» 🔥
658 просмотров