Почему мы перестаём верить, что можем что-то изменить? — 4 августа 2026 г. в 03:38:08.723
Почему мы перестаём верить, что можем что-то изменить? Вчера я спросила: бывало ли у вас, что вы переставали пробовать, потому что «это бесполезно»? И многие ответили в личных сообщениях мне «да». Почему так происходит — и почему некоторые всё-таки продолжают действовать? Истории разные, а механизм один. Что говорит наука? Селигман заметил: то же самое, что с собаками, происходит с людьми. Особенно с теми, кто пережил длительные периоды, когда от них ничего не зависело. Человек привыкает к тому, что его действия не имеют значения. И тогда даже в ситуации, где он может что-то изменить, он не пробует. Просто потому, что научился думать: «это бесполезно». Это называется выученной беспомощностью. Откуда это? Часто — в детстве. Когда ребёнок не получает обратной связи на свои действия. Когда результат всегда одинаковый, что бы он ни делал. Или когда между действием и последствием проходит слишком много времени, и связь теряется. Но и взрослые попадают в эту ловушку. Например, в отношениях. Вы пытались говорить о том, что вас беспокоит, — вас не слышали. Вы пробовали снова — снова тишина. Со временем вы перестали говорить. Даже когда собеседник был готов слушать. Просто потому, что внутри уже была установка: «всё равно бесполезно». На работе — то же самое. В ситуациях неопределённости — тоже. Но есть и хорошая новость Селигман заметил: не все становятся беспомощными вследствие негативных факторов. Некоторые продолжают пробовать, даже когда терпят неудачу. И тогда он задался вопросом: чем они отличаются от остальных? 🔎 Как вы думаете, что помогает некоторым людям продолжать? Врождённое качество или то, чему можно научиться? 👇 Пишите в комментариях. А завтра — ответ Селигмана и три способа, как мы «учим» себя беспомощности. Спойлер: этому можно научиться. И Селигман показал, как. Юлия Купрейкина