[5] КОГНИТИВНЫЙ ФИТНЕС — 22 июля 2026 г. в 07:55:16.577
[5] КОГНИТИВНЫЙ ФИТНЕС Еще фишка антиэйдж тренировок - тренировка мозга через движение, то есть это любые виды активности, которые требуют обучения и вариативности: • 1-3 раза в неделю • танцы • боевые искусства, йога со сложными связками, хореография • теннис, бадминтон, настольный теннис ПОЧЕМУ • движения с координацией, сменой направлений, ритма и паттернов требуют вовлечения префронтальной коры, мозжечка, систем внимания и памяти • это более сильный стимул для нейропластичности, чем монотонная активность • нагруженный и обучаемый мозг формирует новые синапсы, уменьшая риск деменции Ну как вам фишка? 🍑 Молодость как система
2 127 просмотров