Его высочество блуждающий нерв NERVUS VAGUS - это самый длинный и самый разветвлённый ч... — 7 августа 2026 г. в 06:06:38.004
Его высочество блуждающий нерв NERVUS VAGUS - это самый длинный и самый разветвлённый черепной нерв человека. (сейчас будет немного теории, потерпите ❤️) Вагус начинается в стволе головного мозга, проходит через шею, а затем буквально "блуждает и шляется" по грудной клетке и брюшной полости, сливаясь и разветвляясь, иннервирует почти все внутренние органы, включая сердце, лёгкие и ЖКТ. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ Вагус - основной кабель связи между мозгом и внутренними органами, через который идёт двусторонний поток информации, от органов к мозгу и от мозга к органам. При чём около 80% волокон идут от органов к мозгу, то есть вагус больше слушает, чем командует. ВАГУС ЭТО ✦ Главный актор парасимпатической НС. Он замедляет сердечный ритм, снижает АД, способствует расслаблению и восстановлению. Отвечает за реакцию "отдыхай и переваривай" в противовес "бей или беги". ✦ Рефлекторная регуляция дыхания, частоты сердечных сокращений, вариабельности сердечного ритма. ✦ Ось "кишечник-мозг" - моторика ЖКТ, секреция желудочного сока и ферментов, передача сигналов, в том числе от микробиома, в мозг. ✦ Способность подавлять избыточное системное воспаление, снижая выброс провоспалительных цитокинов. ✦ Голосообразование, глотание и защитные рефлексы (кашель, рвотный рефлекс). ✦ Влияние на эмоциональный фон, тревожность и восприятие стресса. Низкий вагусный тонус ассоциирован с депрессией, ПТСР и функциональными расстройствами НС. Так что вагус - это не хайп, а "пульт управления" стрессом, восстановлением, сном и пищеварением. 🍑 Молодость как система