[4] МЕТАБОЛИЗМ И ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР — 18 августа 2026 г. в 07:16:02.954
[4] МЕТАБОЛИЗМ И ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР Избыток висцерального жира способен поддерживать хроническое воспаление и ИР. Как понять, что ограничитель здесь: • растёт окружность талии • сонливость после еды • тяга к сладкому вечером • снизилась мышечная сила • повышены глюкоза, гликированный гемоглобин ЧТО ДЕЛАТЬ • силовые -2-3 раза в неделю • не сидеть непрерывно по несколько часов • белок и клетчатка в каждый приём пищи • убрать сладкие напитки и сократить алкоголь 🍑 Молодость как система
2 342 просмотров