Еще одна антиэйдж звезда - Мики Хавард, и ей, судя по всему, за 50. — 26 августа 2026 г. в 03:59:11.888
Еще одна антиэйдж звезда - Мики Хавард, и ей, судя по всему, за 50. Мики - преподаватель и тренер по пилатесу. Она позиционирует пилатес как практику для разума и тела, но с упором на функциональность и силу. Заметьте, опять силовые! В этом комплексе используются лёгкие гантели, чтобы сосредоточиться на правильной технике, выравнивании и контроле - основе эффективных движений. Это помогает улучшить мышечную выносливость, стабильность суставов и нервно-мышечную координацию без увеличения риска травм. Иногда меньший вес = больший прогресс. Делаем 3 подхода по 10-12 повторений. Оборудование: • гантели 1 кг • гантели регулируемые 1,5-5 кг • мяч для пилатеса Не забудьте поставить 🍑 на видео, у нас так принято! 🍑 Молодость как система
2 619 просмотров