Мне 49, а вам? Даже если 35 или 55 - нам всем ОДИНАКОВО важно движение!
Мне 49, а вам? Даже если 35 или 55 - нам всем ОДИНАКОВО важно движение! Давайте двигаться! Чтобы похудеть, чтобы поддержать мышечную массу, убрать отёки и сохранить суставы и позвоночник. Попросила свою коллегу Татьяну Холину собрать эффективный минимум тренировок с точки зрения реабилитолога и специалиста по тазовому дну, ловите: ✦ раскручиваем позвоночник - для тех, кто засиделся в одной позе ✦ как убрать выпирающий живот и тазовое дно привести в порядок ✦ утренний лимфодренаж на всё тело - это буквально антиотёк-экспресс ✦ тренировка для тазобедренных суставов - ключ к упругим ягодицам и крепким бёдрам ✦ восстанавливающая тренировка на всё тело - идеально, когда тело устало, зажалось или отекло Практики короткие, комфортные и эффективные. Всё, как мы любим, занятые женщины с сидячей работой 🤦 Не забудьте поставить 🍑 на видео, у нас так принято. 🍑 Молодость как система