А Клаудиа Шиффер в курсе, что ей 56? Я знала, что на холоде женщины лучше сохраняются, ...
А Клаудиа Шиффер в курсе, что ей 56? Я знала, что на холоде женщины лучше сохраняются, но не могла это доказать! С точки зрения превентивной медицины и биохакинга, холод - это управляемый стресс-фактор. И кратковременное охлаждение: • снижает маркеры хронического воспаления и усиливает антиоксидантную защиту • активирует бурую жировую ткань и термогенез, что может улучшать чувствительность к инсулину и энергетический обмен • может временно давать бодрость, настроение и толерантность к дискомфорту • наиболее подтверждённый эффект - уменьшение субъективной усталости и мышечной болезненности после интенсивных тренировок, особенно в первые часы и дни Холодные погружения и криокамеры используют Клаудия Шиффер, Николь Кидман, Леди Гага, Дэвид Бекхэм, Криштиану Роналду, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон, Деми Мур, Мадонна, Хейли Бибер и многие другие звёзды. Однако, холод не равно омоложение, так как нет убедительных доказательств пользы холода для людей старшего возраста. Для кожи данные ещё слабее - дерматологи признают, что заметного омоложения кожи нет. ЧТО ВЗЯТЬ СЕБЕ НА ПОЛЬЗУ • начинаем с прохладного душа 30-60 сек в конце обычного душа, начинаем со стоп и голеней, затем руки, плечи, спина, частота 2-3 раза в неделю • дальше, если есть желание, увеличиваем время, частоту и снижаем температуру воды • ледяная ванна со льдом - не обязательный этап, нам с вами достаточно прохладного душа • криокамера курсом в санатории или медцентре, если нет противопоказаний А теперь голосуем, что это: ❤️ нормальный антиэйдж 🌚 тайные методики избранных 🍑 Молодость как система