🌊 4 фазы цикла: что происходит в организме
🌊 4 фазы цикла: что происходит в организме Женский цикл — это не «месячные и всё остальное». Это четыре разных состояния, каждое со своими задачами. Перестаём воевать с собой и начинаем жить в ритме. ❄️ Менструация (дни 1–5) — время отдыха и тишины. Все гормоны на дне, энергия на минимуме. Не планируйте подвигов, не геройствуйте в зале. Разрешено: лежать, читать, ничего не решать. 🌱 Фолликулярная (дни 6–13) — энергия растёт, эстроген вверх. Кожа сияет, мозг соображает, хочется начинать новое. Лучшее время для старта проектов, силовых тренировок и важных встреч. 🌺 Овуляция (дни 14–16) — пик эстрогена и тестостерона. Вы самая уверенная, общительная, привлекательная. Кожа гладкая, голос выше, лицо симметричнее (доказано наукой). Назначайте переговоры, свидания, выходите в люди. 🍂 Лютеиновая (дни 17–28) — растёт прогестерон, энергия падает. Хочется уюта, знакомого, сладкого. ПМС не за горами. Не начинайте новое — завершайте начатое, делайте рутину, больше спите. Если планировать жизнь по циклу — вы перестаёте воевать с собой и начинаете использовать свои волны, а не бороться с ними. Сохраните — это база 📌 Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰