Как не потерять энергию в отпуске
Как не потерять энергию в отпуске 1. Не спите до обеда — сбиваются циркадные ритмы. 2. Пейте воду — в жару легко обезвоживаться. 3. Ешьте овощи — даже на море (они есть в салатах). 4. Двигайтесь — плавание, прогулки, танцы. 5. Алкоголь — не каждый день и не больше 1–2 бокалов. И главное: не вините себя, если съели торт. Один день не ломает систему. Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰
250 просмотров