Как я перестала падать в сон в 15:00 (мой опыт)
Как я перестала падать в сон в 15:00 (мой опыт) Раньше я не могла думать после обеда. Я просто выключалась. Я пила кофе, но становилось только хуже — нервная энергия без ясности. Теперь мой обед — это рыба/курица + салат + гречка. Я выхожу на 10 минут на улицу (даже в офисе). Я не пью кофе после 15:00 (это было сложно, но привыкла). И самое важное — я НЕ работаю в 15:00. Я делаю паузу. Даже 15 минут тишины меняют день. На следующей неделе — система энергии на каждый день. Закрепляем привычки. Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰
231 просмотров