Чек-лист для энергии в 15:00
Чек-лист для энергии в 15:00 ☑️ Обед: белок + овощи + медленные углеводы ☑️ 20 минут тишины (или короткий сон) ☑️ 5 минут дыхательной практики ☑️ Микро-движение каждые 60 минут ☑️ Нет кофе после 15:00 ☑️ Стакан воды в 14:00 Если сделать всё — спад будет мягче или его не будет вообще. Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰
229 просмотров