Если у вас сидячая работа — к вечеру спина ноет, шея каменная, а энергии нет.
Если у вас сидячая работа — к вечеру спина ноет, шея каменная, а энергии нет. Это накопившееся напряжение, и его нужно снимать. Компенсируйте: вечерняя растяжка всего 10 минут. 🧘♀️ Наклоны вперёд — отпустите спину, пусть висит. 🐱 Поза кошки — мягко, волной пройдитесь по позвоночнику. 🌀 Скручивания — лёжа или сидя, без фанатизма. Снимет напряжение, расслабит мышцы и поможет уснуть быстрее. Не тренировка, а разгрузка дня. Сохраните и сделайте сегодня 📌 Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰
237 просмотров