Как пить кофе и не терять энергию
Как пить кофе и не терять энергию 1.Первая чашка — через 60–90 минут после пробуждения. Не раньше. 2. Завтрак перед кофе — белок и жиры смягчают воздействие кофеина на кортизол. 3. Вторая чашка — до 16:00. Кофеин живёт в организме 5–6 часов. 4. Без сахара и сливок (или с минимальным количеством). 5. Не пейте кофе, если вы устали. Кофеин маскирует усталость, но не даёт энергии. Вы просто "занимаете" у своего тела энергию в долг. Если устали — лучше выпить воды, прогуляться или сделать дыхательную практику. Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰
231 просмотров