Почему я перестала пить кофе в первую минуту утра
Почему я перестала пить кофе в первую минуту утра Я думала, что кофе — это жизнь. Первая мысль после пробуждения: "Где кофе?" Я пила его натощак, пока варила яйца, и чувствовала, как сердце стучит быстрее, а через час — снова хочется спать. Однажды я прочитала исследование: кофе натощак усиливает утренний скачок кортизола в 2 раза. Кортизол уже высок утром — это естественно. Кофе делает его ЧРЕЗМЕРНО высоким. Что происходит: вы получаете взрыв энергии на час, а потом падение — и снова хочется кофе. Замкнутый круг. Теперь я пью кофе через 60–90 минут после пробуждения. Сначала — стакан воды, лёгкая зарядка, завтрак. Кофе всё ещё есть (1-2 чашки в день). Но я НЕ ЗАВИСИМА от него. Попробуйте отодвинуть первую чашку на час. Утром будет больше сил. Честно. Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰