Чек-лист: что я проверю в первую очередь для энергии
Чек-лист: что я проверю в первую очередь для энергии ☑️ Ферритин (если ниже 50 — добавка железа) ☑️ Витамин Д (если ниже 50 — добавка) ☑️ Магний (глицинат/цитрат — проверить форму) ☑️ Сон (температура 18–19°C, темнота, без телефона за час) ☑️ Утренний кортизол (не пить кофе первые 60 минут) ☑️ Еда (белок на завтрак, овощи на обед, лёгкий ужин) Начните с одного пункта. Не со всех сразу. Еще такие статьи 🫰
236 просмотров