Вы устаёте после обеда не потому, что вы «ленивая». А потому что съели на обед быстрые ...
Вы устаёте после обеда не потому, что вы «ленивая». А потому что съели на обед быстрые углеводы. 🍞 Скачок сахара → скачок инсулина → падение энергии через 2 часа. Это биохимия, а не слабость. ✅ Решение простое: в каждый приём пищи — белок + овощи + жиры. Никаких одиноких макаронов и булок. Тогда энергия держится ровно, без ям. Сохраните, чтобы помнить, из чего собирать обед 📌 Еще такие статьи 🫰
236 просмотров