Как совмещать работу, семью и ЗОЖ? Рубрика «ленивый биохакинг»
Как совмещать работу, семью и ЗОЖ? Рубрика «ленивый биохакинг» 1. Мультиварка/пароварка — закинул овощи и рыбу, нажал кнопку, ушёл работать. 2. Замороженные овощи — они не менее полезны, чем свежие, а готовятся 5 минут. 3. БАДы в ежедневнике — поставили утреннюю таблетку (магний/Д/Омега) рядом с зубной щёткой — не забудете. 4. Ходьба вместо транспорта — одна остановка пешком = 15 минут движения в день. 5. Разминка на совещании (без видео) — можно делать упражнения для шеи и стоп. Не нужно идеально. Нужно регулярно. Маленькие шаги каждый день работают лучше, чем марафон раз в месяц. Еще такие статьи 🫰
230 просмотров