НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. СОН
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. СОН Качество сна зависит не только от того, как вы ложитесь, но и от того, как просыпаетесь. Резкий будильник — стресс для нервной системы. Попробуйте заменить его на спокойную музыку или мягкий сигнал. Просыпаться под любимую мелодию гораздо приятнее, чем под резкий звонок. А ещё — сразу после пробуждения открывайте шторы. Даже тусклый утренний свет помогает мозгу понять: «пора вставать». ☀️⏰
1 419 просмотров