Московское Долголетие. Бесплатные ОЧНЫЕ и ОНЛАЙН занятия.
Образование · 10 июня 2026 г.
⚡️УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ ПРОЕКТА МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ!
⚡️УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ ПРОЕКТА МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ! Приглашаем на ОЧНЫЕ занятия по Суставной ГИМНАСТИКЕ «Энергия движения" в Михалковском парке. 🔜Занятия проходят: Вторник и четверг 10:15-11:15 📍по адресу:м.Водный стадион/ мцк. Коптево. Усадьба Михалково ( на мостиках) 📌Адаптивная суставная гимнастика + укрепление мышц · Для тех, кто хочет оставаться активным и гибким ❓Что происходит с телом после 55? · Суставы теряют смазку → скованность, хруст. · Мышцы слабеют (саркопения) → тяжело вставать, подниматься по лестнице. · Ухудшается равновесие → риск падений. Но всё это можно замедлить! ❗️Как помогает наша гимнастика? Плавно, без рывков, с учётом вашего состояния: ✓ Суставы: проработка всех зон (шея, плечи, таз, колени, кисти) → возвращение лёгкости. ✓ Мышцы: лёгкое тонизирование без веса → поддерживаем корсет и силу ног. ✓ Дыхание и сердце: умеренная нагрузка улучшает кровоток. 💫Конкретные результаты через 3–4 недели Уходит утренняя скованность. Легче наклоняться и поворачиваться. Укрепляется опора — увереннее походка. Уменьшаются боли в спине и коленях. Появляется запас бодрости на весь день. 🔥Занятия проводит Ларина Дарья Александровна,дипломированный тренер по естественному омоложению лица и тела. Запись в группу на Mos.ru:G-02388027 👇Вступить в чат группы: Телеграмм:📱https://t.me/+Z3ry2ajGg6Y2MzY6 МаХ:https://max.ru/join/nXhqI7UBCefHEzE0BcRiRT4q10OBdOvc6wNsBJpE60I